Yoga Hiểu Về Sức Khỏe

Mình biết đến HVSK từ 2017, khi đó HVSK đến dạy Yoga cho một nhóm ở công ty mình làm. Và mình cảm thấy đã tìm được 1 nơi dạy Yoga thực sự có tâm. Mình từng học thử 1 tháng ở 1 trung tâm khác, khi tập cảm thấy mồ hôi ra rất nhiều, tập xong chạy xe về mà cơ thể mình buồn ngủ rệu rã, mình còn nghĩ là như vậy thì chắc là đốt đc nhiều kalo lắm đây. Tuy nhiên HVSK thì khác, trước khi bắt đầu HVSK giải thích rất tận tình về cách cơ thể, khí huyết mình vận hành như thế nào, cách để nhận biết cơ thể thuộc tính nhiệt hay hàn để chọn nguyên liệu ăn cho phù hợp, cách theo dõi chỉ số đường huyết trước và sau khi tập, và nếu đường huyết trước buổi tập không đủ thì phải bổ sung (1 ly nước mía hehe) vì để đường huyết hạ thấp là 1 việc rất hại cho cơ thể. Mình thích cách HVSK tập luyện chú trọng vào hơi thở và lắng nghe cơ thể của mình, không gồng ép rút ngắn giai đoạn, giải thích tác động từng tư thế tập trung nhóm cơ nào, và bài tập trả tư thế về lại hay thư giãn cuối buổi cũng rất được chú trọng. Mình theo HVSK từ lúc đó cho đến lúc mình có bầu em pé và bây giờ mình đang học lớp SlimYoga để hồi phục lại cơ thể và vóc dáng. Mình đã từ 53kg xuống 48kg và sẽ cố gắng chinh phục mốc 46kg. Cám ơn HVSK, cô Ngân và cô Liên nhé.

Địa điểm thích hợp để học yoga. Chính xác với cái tên Hiểu về sức khỏe :) Học viên sẽ được theo dõi sức khỏe và có những kế hoạch tập luyện phù hợp.

Mình quay lại tập yoga sau khi sinh bé 6 tháng, tập đến nay đã được 3 tháng, tình trạng sau khi sinh là cơ thể đau mỏi, xương khớp rệu rã, toàn thân mập, bụng bự, cân nặng ~52-53kg. Sau 3t tập thì nay cơ thể linh hoạt, hết đau mỏi người, bụng giảm mạnh, cân nặng giảm còn 50kg, tiêu hoá tốt. Công việc của mình là ngồi nhiều nên khi tập yoga được cải thiện rất nhiều đau mỏi lưng, vai gáy, đồng thời trong lớp giáo viên luôn nhắc nhở nên khi đi lại hoặc ngồi vẫn nhớ giữ tư thế lưng thẳng, không bị gù. Lâu lâu vẫn tập một vài động tác yoga đơn giản cho vai lưng. Cảm ơn Yoga hiểu về sức khoẻ rất nhiều..🥰🥰

Mình là học viên đã học ở trung tâm được gần 1 năm. Mình đã học nhiều trung tâm yoga nhưng Yoga hiểu về sức khỏe là trung tâm mình gắn bó lâu nhất. Yoga hiểu về sức khỏe rất khác biệt, các Thầy Cô rất nhiệt tình, tận tình chỉ dạy mình các động tác. Thầy Cô luôn hỏi thăm và nắm tình hình sức khỏe của học viên để có thể có chương trình học phù hợp cho từng học viên. Sức khỏe của mình được cải thiện rất nhiều sau khi học yoga ở đây. Mình chậm lại để hiểu về cơ thể của mình để yêu quý cơ thể và chăm sóc cơ thể tốt hơn mỗi ngày. Mình rất cảm ơn trung tâm. Bạn nào đang tìm trung tâm yoga để hiểu và cải thiện sức khỏe của mình hãy thử đến yoga hiểu về sức khỏe để cảm nhận nha.

Giữa xô bồ mình tìm được tĩnh lặng, đó là cảm nhận mỗi khi đặt chân đến lớp tập của Hiểu Về Sức Khoẻ. Công việc văn phòng làm mình hay mỏi vai gáy, nhưng mỗi khi đến lớp là tối đó về mình ngủ siêu ngon. Mình cũng rất thích cách hlv hỏi thăm và cá nhân hoá bài tập tuỳ vào thể trạng của học viên mỗi buổi tập chứ không chạy theo khuôn mẫu hoặc lộ trình bắt buộc nào. Worth for my 5 stars 🥹 P/s ảnh bên dưới là một tấm card mình được chị hlv cùng vũ trụ nhắn gửi sau khi mình burn out vì công việc. 🥺 im so grateful

Thông tin phản hồi từ chủ sở hữu

🍀Hành trình chinh phục lớp Slim 1 của mình đã khép lại với rất nhiều niềm vui và hạnh phúc. Sau 3 tháng được đồng hành cùng cô Liên và các chị ở lớp mình đã chinh phục được mục tiêu giảm cân đã đề ra và dần hình thành cho mình lối sống khoa học hơn. Cô Liên phải nói là một HLV siêu có tâm ý, cô luôn khuyến khích, hỗ trợ học viên trong lúc tập luyện và theo dõi chế độ ăn uống của từng người qua mỗi ngày. Trước mỗi buổi tập các chị em đều được cô giáo xem qua “phiếu gấu ngoan” và kèm theo đó là những lời nhắc nhở mọi người đi ngủ sớm, uống đủ nước, chú ý cân bằng dinh dưỡng, tập luyện… Các thành viên trong lớp vẫn luôn dành cho nhau những lời động viên, khích lệ, lắng nghe những chia sẻ của nhau để cùng có thêm động lực chinh phục mục tiêu của mình. 🍀Qua mỗi ngày tập luyện, mình học được cách quan sát cơ thể, kiên nhẫn từng chút một với những động tác cần sức bền và đặc biệt là mình không cần phải gượng ép bản thân. Bây giờ mình có thể hít thở sâu hơn, vô tư thế plank lâu hơn ngày mới tập, thể lực chắc đã có tăng lên phần nào và mọi thay đổi trên cơ thể mình là kết quả rõ nhất. 🍀Và một điều đặc biệt ở HVSK mà mình chọn gắn bó gần một năm qua đó là ở trung tâm tất các HLV đều rất chuyên nghiệp, thân thiện và giản dị, lâu dần mình cảm tưởng ở đây mọi người như theo lối sống tối giản minimalism vậy. Tuần nào đến lớp mình cũng thấy có hoa xinh được các cô cắm thay đổi, lúc nào cũng có nhạc được mở rất thư thái, dễ chịu. Ở lớp cũng sẽ không có gương như các phòng tập khác nên mình cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn, chỉ cần tập trung vô chính bản thân mình trong lúc tập. 🌱Một lần nữa cảm ơn bản thân mình đã không ngừng cố gắng và nỗ lực. Cảm ơn duyên lành đã cho mình có cơ hội đến với HVSK và khóa học Slim của cô Liên. 🥰🥰🥰

Sau 6 tháng cắp sách đi học yoga, tôi cảm thấy thật vui vẻ khi nói rằng đây là một quyết định cực kỳ đúng đắn của bản thân trong năm 2023. Đầu tiên, xét về mặt lợi ích. Lợi ích to lớn nhất mà việc luyện tập yoga đem lại cho tôi chính là sức khoẻ. Tôi cảm nhận được cơ bắp của mình mạnh mẽ hơn, gân cốt dẻo dai và cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Hơn thế nữa, việc vận động thường xuyên cũng có tác dụng giải toả căng thẳng, là một niềm vui nhỏ trong ngày của tôi. Bên cạnh đó, tôi cũng học hỏi được khá nhiều kiến thức về sức khoẻ cũng như quan điểm, tư duy từ cô giáo của mình và các bạn học xung quanh. Tôi vô cùng biết ơn những bài học mà mình được nhận.